ピーマンとツナの和え物

栄養成分（1人分）

エネルギー

180 kcal

たんぱく質

10 g

脂質

13 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ピーマンは細切りにして、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジ（600W）で1分加熱して粗熱をとる。

2. 2

   ツナ缶は軽く油を切る。

3. 3

   ボウルにピーマン、ツナ、マヨネーズ、醤油、塩、こしょうを入れてよく和える。

4. 4

   器に盛り付ける。