ひき肉とキャベツの重ね蒸し

栄養成分（1人分）

エネルギー

280 kcal

たんぱく質

18.2 g

脂質

19.5 g

炭水化物

10.5 g

食塩相当量

1.3 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   キャベツは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   耐熱皿にキャベツの半量を敷き、その上にひき肉を広げる。塩、こしょう、酒を振る。

3. 3

   残りのキャベツを乗せ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で8〜10分加熱する。

4. 4

   火が通ったらラップを外し、ポン酢をかけていただく。 ★ポイント: ひき肉に片栗粉を少し混ぜておくと、まとまりやすくなります。