鶏むね肉と根菜の炊き込みご飯

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

12.5 g

炭水化物

85 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   米は洗ってザルにあげる。鶏むね肉は細かく刻む。にんじんはみじん切り、ごぼうはささがきにして水にさらす。油揚げは油抜きして細かく刻む。

2. 2

   炊飯器の内釜に米、だし汁、醤油、みりん、酒を入れる。

3. 3

   鶏肉、にんじん、ごぼう、油揚げを加えて軽く混ぜ、通常通り炊飯する。

4. 4

   炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ合わせる。

5. 5

   ★ポイント: 鶏肉に下味（醤油、酒少々）を揉み込んでおくと、より美味しくなります。