鶏そぼろのオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

680 kcal

たんぱく質

26 g

脂質

35 g

炭水化物

60 g

食塩相当量

1.9 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   フライパンに鶏ひき肉、醤油、砂糖、みりんを入れて炒め、そぼろを作る。

2. 2

   ごはんを加えて炒め合わせ、塩、こしょうで味を調える。

3. 3

   ボウルに卵を割りほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜる。

4. 4

   フライパンにバターを熱し、卵液の半量を流し入れ、半熟状になったら②の半量を乗せて包む。

5. 5

   お皿に盛り付け、残りの半量も同様に作る。

6. 6

   ★ポイント: そぼろは焦げ付かないように弱火でじっくり炒めましょう。