ほうれん草と卵のソテー

栄養成分（1人分）

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

11 g

脂質

14 g

炭水化物

6 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ほうれん草はよく洗い、根元を切り落として3-4cm長さに切る。卵は溶いておく。

2. 2

   フライパンにバターを熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら溶き卵を回し入れ、スクランブルエッグ状に炒め合わせる。

3. 3

   塩、こしょうで味を調える。

4. 4

   器に盛り付けて完成。