ツナと野菜のポテトサラダ

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

12 g

脂質

25 g

炭水化物

35 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、一口大に切って柔らかくなるまで茹でるか電子レンジで加熱する。

2. 2

   人参は短冊切り、玉ねぎはみじん切りにして、それぞれ耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。

3. 3

   ボウルに熱々のじゃがいもを入れ、フォークなどで潰す。

4. 4

   水気を切ったツナ、人参、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょうを加えてよく和える。

5. 5

   器に盛り付けて完成。