鶏肉とアボカドのサラダ

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

25 g

炭水化物

15 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、耐熱皿に入れて酒（分量外）少々を振り、ラップをして電子レンジで2〜3分加熱し、粗熱を取る。

2. 2

   アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて一口大に切る。

3. 3

   レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。

4. 4

   ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

5. 5

   器にレタス、鶏肉、アボカド、ミニトマトを盛り付け、ドレッシングをかける。

6. 6

   完成。