じゃがいもとシーチキンの親子丼風

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

18 g

脂質

15 g

炭水化物

85 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、5mm厚さの半月切りにして水にさらす。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   シーチキンは軽く油を切っておく。

3. 3

   フライパンに水、めんつゆ、みりん、じゃがいも、玉ねぎを入れて火にかける。じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。

4. 4

   じゃがいもが柔らかくなったらシーチキンを加え、軽く煮立たせる。

5. 5

   溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

6. 6

   丼によそったご飯の上に乗せて完成。