鶏むね肉とレタスの梅しそ和え

栄養成分（1人分）

エネルギー

280 kcal

たんぱく質

42 g

脂質

8 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1.6 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は鍋に入れ、かぶるくらいの水と少量の酒（分量外）で茹でる。粗熱が取れたら手で細かく裂く。

2. 2

   レタスは食べやすい大きさにちぎる。

3. 3

   梅干しは包丁でたたき、種を取り除く。青じそは千切りにする。

4. 4

   ボウルにたたいた梅干し、醤油、みりん、青じそを入れて混ぜ合わせる。

5. 5

   鶏肉とレタスをボウルに入れ、和え衣と和える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。