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里芋とひき肉の和風グラタン

調理時間: 30分人数: 1人分
里芋ひき肉グラタン和風

栄養成分(1人分)

エネルギー
400 kcal
たんぱく質
15 g
脂質
20 g
炭水化物
40 g
食塩相当量
1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

材料が足りない・代用したい場合には、材料をチェックすると代用品を提案できます。

  • 里芋150g¥100
  • 豚ひき肉80g¥120
  • 玉ねぎ(みじん切り)1/4個¥20
  • だし汁100ml¥5
  • 醤油小さじ1¥5
  • みりん小さじ1¥5
  • 片栗粉小さじ1¥5
  • 水(片栗粉用)小さじ2
  • ピザ用チーズ30g¥50
  • バター5g¥10
材料費合計¥320
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  1. 1

    里芋は皮をむき、一口大に切って耐熱皿に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3〜4分加熱し、竹串がすっと通るくらいまで柔らかくする。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら豚ひき肉を加えて炒め、色が変わったらだし汁、醤油、みりんを加えて煮立たせる。

  4. 4

    水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火を止める。

  5. 5

    耐熱皿に加熱した里芋と、炒めたひき肉のあんを入れ、混ぜ合わせる。

  6. 6

    ピザ用チーズを全体に散らし、オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで5〜7分焼く。 ★ポイント: チーズが焦げ付きそうな場合は、途中でアルミホイルをかぶせてください。

  7. 7

    焼きあがったら熱々をいただく。