ひき肉と玉ねぎのチリコンカン豆とひき肉を使った、スパイシーで食べ応えのあるメキシコ風煮込み料理です。
ひき肉と玉ねぎのチリコンカン
調理時間： 30分人数： 2人分
チリコンカンメキシコ風豆
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 500 kcal
- たんぱく質
- 25 g
- 脂質
- 25 g
- 炭水化物
- 45 g
- 食塩相当量
- 1.5 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
玉ねぎとニンニクはみじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイルを熱し、ニンニクと玉ねぎを炒める。
- 3
ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。
- 4
カットトマト缶、ミックスビーンズ、チリパウダー、クミンパウダー、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
- 5
弱火で5〜10分煮込む。