鶏肉と白菜のクリームスープ

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

20 g

脂質

18 g

炭水化物

25 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は1cm角に切る。白菜は1cm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら鶏肉を加えて炒める。

3. 3

   鶏肉の色が変わったら白菜を加えて炒める。しんなりしたら薄力粉を振り入れて炒め合わせる。

4. 4

   水、牛乳、コンソメ顆粒を少しずつ加えて混ぜ、ダマにならないように溶かす。弱火でとろみがつくまで煮る。

5. 5

   塩、こしょうで味を調える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。