山芋とニラのチヂミすりおろした山芋のふわふわ食感が楽しいチヂミです。ニラの風味もアクセントに。
山芋とニラのチヂミ
調理時間： 20分人数： 2人分
チヂミ山芋ニラ
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 350 kcal
- たんぱく質
- 10 g
- 脂質
- 18 g
- 炭水化物
- 35 g
- 食塩相当量
- 1.2 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
山芋は皮をむいてすりおろし、ニラは3cm長さに切る。
- 2
ボウルに薄力粉、卵、水を入れて混ぜ、山芋とニラを加えて混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れて両面をこんがり焼く。
- 4
食べやすい大きさに切り、タレを添える。