アジの開き干物ならではの凝縮された旨味と、香ばしい焼き上がりがたまらないアジの開き。ご飯のお供に最適です。
アジの開き
調理時間： 15分人数： 2人分
アジ焼き魚和食干物
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 220 kcal
- たんぱく質
- 25 g
- 脂質
- 12 g
- 炭水化物
- 4 g
- 食塩相当量
- 1.5 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
アジの開きは軽く水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
- 2
魚焼きグリルまたはフライパンで、アジの開きを両面焼く。
- 3
大根はすりおろし、軽く水気を切る。
- 4
焼けたアジの開きを器に盛り、大根おろしと醤油を添える。 ★ポイント: グリルで焼く場合は、焦げ付きやすいので様子を見ながら焼いてください。