ブロッコリーと卵のガーリック炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

220 kcal

たんぱく質

12 g

脂質

17 g

炭水化物

8 g

食塩相当量

0.9 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ブロッコリーは小房に分け、硬い部分は薄切りにする。卵は溶いておく。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

3. 3

   ブロッコリーを加えて中火で炒める。火が通ったら溶き卵を回し入れ、半熟状になったら塩、こしょうで味を調える。

4. 4

   器に盛り付けて完成。