卵とネギのシンプル炒飯

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

10 g

脂質

15 g

炭水化物

55 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   卵は溶きほぐし、塩、こしょうで軽く味付けする。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら一旦取り出す。

3. 3

   同じフライパンに少量の油を足し、ごはんを入れてほぐしながら炒める。

4. 4

   ごはんがパラっとしてきたら、刻みネギ、溶き卵を戻し入れ、醤油、塩、こしょうで味を調える。

5. 5

   全体をさっと炒め合わせる。