ふわとろ親子丼

栄養成分（1人分）

エネルギー

650 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

28 g

炭水化物

75 g

食塩相当量

2.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   フライパンにだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせる。

3. 3

   鶏肉と玉ねぎを加え、火が通るまで煮る。

4. 4

   溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。

5. 5

   丼にごはんを盛り、卵でとじた具材を乗せる。

6. 6

   お好みで三つ葉などを添える。 ★ポイント: 卵は2回に分けて加えると、よりふわとろに仕上がります。