春菊とツナの和風パスタ

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

18.5 g

脂質

20.5 g

炭水化物

50.2 g

食塩相当量

1.3 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   春菊はよく洗い、3〜4cm長さに切る。にんにくはみじん切りにする。

2. 2

   スパゲッティを表示通りに茹で始める。茹で汁を少量取っておく。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

4. 4

   ツナ缶のオイルを軽く切り、フライパンに加えて炒める。

5. 5

   春菊を加えてさっと炒め、しんなりしたら茹で上がったスパゲッティ、醤油、茹で汁少々を加える。

6. 6

   全体をよく混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。

7. 7

   器に盛り付けて完成。