鶏もも肉と彩り野菜の炒め物

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

25 g

炭水化物

20 g

食塩相当量

2.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切り、醤油、みりん、酒、片栗粉を揉み込んで下味をつける。

2. 2

   玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切り、ブロッコリーは小房に分ける。キクラゲは水で戻して食べやすい大きさに切る。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。色が変わったら玉ねぎ、にんじんを加えて炒める。

4. 4

   野菜がしんなりしたらブロッコリー、キクラゲを加えてさらに炒める。

5. 5

   全体に火が通ったら、お好みで塩こしょうで味を調える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。