鶏肉と人参の炊き込みご飯

栄養成分（1人分）

エネルギー

600 kcal

たんぱく質

20 g

脂質

15 g

炭水化物

90 g

食塩相当量

1.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   米は洗ってザルにあげ、30分ほど水気を切る。

2. 2

   鶏もも肉は1cm角に切り、にんじんは千切りにする。

3. 3

   炊飯器に米、醤油、みりん、だし汁、鶏肉、にんじんを入れ、通常の水加減で炊く。 ★ポイント: 具材は米の上に均一に広げると、ムラなく味が染み込みます。

4. 4

   炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ合わせ、蒸らす。