簡単！ニラ玉

栄養成分（1人分）

エネルギー

180 kcal

たんぱく質

10 g

脂質

13 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ニラは3〜4cm長さに切る。卵は溶きほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜる。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、ニラを加えてさっと炒める。

3. 3

   ニラがしんなりしたら、溶き卵を流し入れ、大きく混ぜながら半熟状に火を通す。

4. 4

   醤油を回し入れて全体に絡める。 ★ポイント: ニラは炒めすぎると食感が悪くなるので、手早く炒めましょう。