ナスとほうれん草のチーズ焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

320 kcal

たんぱく質

12.5 g

脂質

22.8 g

炭水化物

18.5 g

食塩相当量

1.1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ナスはヘタを取り、1cm厚さの輪切りにする。ほうれん草は茹でて水気を絞り、3cm長さに切る。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを両面焼く。塩、こしょうで軽く味を調える。

3. 3

   耐熱皿に焼いたナスを並べ、ほうれん草を乗せる。

4. 4

   ピザ用チーズを全体に散らす。

5. 5

   オーブントースターまたは200℃に予熱したオーブンで、チーズに焼き色がつくまで10分ほど焼く。