チキンライスオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

680 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

38 g

炭水化物

58 g

食塩相当量

1.6 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎ、鶏肉、マッシュルームはそれぞれ粗みじんにする。

2. 2

   フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、鶏肉、マッシュルームを炒める。火が通ったらごはんを加えて炒め合わせ、ケチャップ、ウスターソース、塩、こしょうで味を調える。

3. 3

   別のボウルに卵を割りほぐし、塩少々（分量外）を加えて混ぜる。

4. 4

   卵焼き器またはフライパンに油（分量外）を熱し、卵液を流し入れて半熟状に焼く。

5. 5

   皿にごはんを盛り、その上に焼いた卵を乗せる。

6. 6

   お好みでケチャップ（分量外）をかける。