ほうれん草と卵のソテー

栄養成分（1人分）

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

12 g

脂質

13 g

炭水化物

7 g

食塩相当量

1.1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   ほうれん草はよく洗い、3〜4cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。卵は溶きほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜる。

2. 2

   フライパンにバターを熱し、ベーコンを炒める。

3. 3

   ベーコンに焼き色がついたらほうれん草を加え、しんなりするまで炒める。

4. 4

   ほうれん草をフライパンの端に寄せ、空いたところに溶き卵を流し入れ、半熟状になったら全体を混ぜ合わせる。 ★ポイント: ベーコンの旨味がほうれん草と卵に絡んで美味しくなります。