鶏むね肉とジャガイモのガーリックバター炒め鶏むね肉とジャガイモをガーリックバターの香りで炒めました。食欲をそそる一品です。
鶏むね肉とジャガイモのガーリックバター炒め
調理時間： 20分人数： 1人分
炒め物鶏肉ジャガイモガーリック
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 420 kcal
- たんぱく質
- 35 g
- 脂質
- 25 g
- 炭水化物
- 20 g
- 食塩相当量
- 1.8 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうを振る。ジャガイモは一口大に切って水にさらす。
- 2
にんにくはみじん切りにする。
- 3
フライパンにバターとにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。
- 4
鶏むね肉とジャガイモを加えて中火で炒める。ジャガイモに火が通ったら、醤油を回し入れて全体に絡める。
- 5
器に盛り付けて完成。 ★ポイント: にんにくは焦がさないように注意する。
- 6
器に盛り付けて完成。