古米のドライカレー

栄養成分（1人分）

エネルギー

550 kcal

たんぱく質

18 g

脂質

25 g

炭水化物

65 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   古米は炊いて冷ましておく。玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉と玉ねぎを炒める。

3. 3

   肉の色が変わったら、カレールー（刻み）、カレー粉を加えて炒める。

4. 4

   古米を加えて全体を炒め合わせる。

5. 5

   ケチャップ、ウスターソースを加えて絡め、塩、こしょうで味を調える。

6. 6

   器に盛り付ける。