ブロッコリーと玉ねぎのチーズ焼きレンジで簡単！ブロッコリーと玉ねぎを柔らかくし、チーズを乗せて焼くだけのシンプルおかず。
ブロッコリーと玉ねぎのチーズ焼き
調理時間： 15分人数： 1人分
焼き物野菜チーズお弁当
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 180 kcal
- たんぱく質
- 8 g
- 脂質
- 12 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 0.8 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
耐熱皿にブロッコリーと玉ねぎを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2〜3分加熱する。
- 3
水気を軽く切り、マヨネーズ、塩、こしょうで和える。
- 4
ピザ用チーズを乗せ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。