レンジで簡単！人参とツナのサラダ電子レンジで人参を柔らかくし、ツナと和えるだけの簡単サラダ。作り置きにも便利です。
レンジで簡単！人参とツナのサラダ
調理時間： 10分人数： 1人分
レンジ調理サラダ人参
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 150 kcal
- たんぱく質
- 5 g
- 脂質
- 10 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 0.7 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
人参は千切りにする。耐熱皿に乗せ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2〜3分加熱し、柔らかくする。
- 2
人参の粗熱が取れたら、水気を軽く絞り、ボウルに入れる。
- 3
油を切ったツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。
- 4
器に盛り付けて完成。
- 5
★ポイント: 人参を加熱しすぎると食感が悪くなるので注意してください。