ジャーマンポテト

栄養成分（1人分）

エネルギー

450 kcal

たんぱく質

12 g

脂質

25 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

1.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、5mm厚さの半月切りにして水にさっとさらす。玉ねぎは薄切り、ソーセージは斜め切りにする。

2. 2

   耐熱皿にじゃがいもを入れてラップをし、電子レンジ（600W）で4〜5分加熱する。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとソーセージを炒める。

4. 4

   玉ねぎがしんなりしたら、水気を切ったじゃがいもを加えて炒め合わせる。

5. 5

   塩、こしょうで味を調え、器に盛り付け、パセリを散らす。

6. 6

   ★ポイント: じゃがいもを電子レンジで加熱しておくことで、炒め時間を短縮し、ホクホクに仕上がります。