古米のチキンライス古米を使って作る、ケチャップ風味のチキンライス。お子様にも人気の定番メニューです。
古米のチキンライス
調理時間： 30分人数： 1人分
チキンライス古米活用ケチャップ洋食風
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 550 kcal
- たんぱく質
- 20 g
- 脂質
- 20 g
- 炭水化物
- 70 g
- 食塩相当量
- 1.8 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
古米は炊いて冷ましておく。鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマンは1cm角に切る。
- 2
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。
- 3
鶏肉の色が変わったら玉ねぎ、ピーマンを加えて炒める。
- 4
野菜がしんなりしたら、古米を加えて炒め合わせる。
- 5
ケチャップを加えて全体に絡め、塩、こしょうで味を調える。
- 6
最後にバターを加えて混ぜ合わせる。
- 7
器に盛り付ける。