たっぷり野菜のオムレツ

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

18 g

脂質

25 g

炭水化物

10 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎ、ピーマン、ベーコンは粗みじんにする。

2. 2

   フライパンにバターを熱し、野菜とベーコンを炒める。

3. 3

   ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる。

4. 4

   炒めた具材を卵液に加え、混ぜ合わせる。

5. 5

   フライパンに油（分量外）を熱し、卵液を流し入れて半熟状に焼く。

6. 6

   形を整えて皿に盛り付ける。

7. 7

   ★ポイント: 弱火でじっくり焼くことで、ふっくらとしたオムレツに仕上がります。