鶏肉とごぼうのチーズ焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

500 kcal

たんぱく質

28 g

脂質

30 g

炭水化物

25 g

食塩相当量

1.9 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。ごぼうは皮をこそげ取り、乱切りにして水にさらす。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉、ごぼう、玉ねぎを炒める。

3. 3

   全体に火が通ったら、醤油、みりん、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

4. 4

   耐熱皿に炒めた具材を移し、ピザ用チーズを乗せる。

5. 5

   オーブントースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。 ★ポイント: チーズが焦げ付きそうな場合は、アルミホイルをかぶせてください。

6. 6

   器に盛り付けて完成。