マッシュポテト

栄養成分（1人分）

エネルギー

330 kcal

たんぱく質

5 g

脂質

15 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、一口大に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水で柔らかくなるまで茹でる。

2. 2

   茹で上がったじゃがいもをザルにあけて湯を切り、熱いうちにボウルに入れてマッシャーなどで潰す。

3. 3

   牛乳とバターを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。

4. 4

   器に盛り付ける。

5. 5

   ★ポイント: じゃがいもは熱いうちに潰し、牛乳とバターを温めてから加えることで、なめらかに仕上がります。