キムチとコーンのチーズオムレツ

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

18.5 g

脂質

28.1 g

炭水化物

15.2 g

食塩相当量

1.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   キムチは粗みじんにする。

2. 2

   ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる。

3. 3

   フライパンにバターを熱し、キムチとコーンを炒める。

4. 4

   2の卵液の半量をフライパンに流し入れ、半熟状になったら3の具材とチーズを乗せる。

5. 5

   残りの卵液を流し入れ、全体を覆うように広げ、好みの焼き加減になったら半分に折りたたむ。 ★ポイント: 焦げ付きそうになったら弱火にし、必要であれば蓋をして蒸し焼きにしてください。

6. 6

   皿に盛り付ける。