じゃがいもとソーセージのチリコンカン風

栄養成分（1人分）

エネルギー

480 kcal

たんぱく質

17 g

脂質

25 g

炭水化物

45 g

食塩相当量

2.5 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、1.5cm角に切って水にさらす。玉ねぎはみじん切りにする。ソーセージは1cm幅に切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらソーセージ、水気を切ったじゃがいもを加えて炒める。

3. 3

   カットトマト缶、チリパウダー、コンソメ顆粒、ケチャップを加えて混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分ほど煮る。じゃがいもが柔らかくなったらOK。

4. 4

   味を見て、塩こしょう（分量外）で調える。お好みでチーズ（分量外）を乗せても美味しいです。