鶏ささみとキャベツのコールスロー風サラダ

栄養成分（1人分）

エネルギー

180 kcal

たんぱく質

20 g

脂質

9 g

炭水化物

8 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏ささみは筋を取り、耐熱皿に乗せてふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱。粗熱が取れたら手で細かく裂く。

2. 2

   キャベツとにんじんは千切りにする。

3. 3

   ボウルにマヨネーズ、酢、砂糖、塩、こしょうを入れてよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

4. 4

   キャベツ、にんじん、ささみをドレッシングのボウルに入れ、全体が均一になるように和える。 ★ポイント: キャベツやにんじんは、塩もみしてから水気を絞ると、味がぼやけにくくなります。

5. 5

   冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでより美味しくなります。完成。