チーズイン！とろけるオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

700 kcal

たんぱく質

22 g

脂質

40 g

炭水化物

60 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   玉ねぎとベーコンは粗みじんにする。フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ベーコンを炒める。

2. 2

   火が通ったら、ごはん、ケチャップ、塩、こしょうを加えて炒め合わせ、ピザ用チーズを加えて混ぜる。

3. 3

   ボウルに卵を割りほぐし、塩少々（分量外）を加えて混ぜる。

4. 4

   別のフライパンにバターとサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れる。

5. 5

   半熟状になったら、ごはんを中央に乗せ、卵で包み込む。

6. 6

   形を整えて皿に盛り付け、ケチャップ（分量外）をかける。

7. 7

   ★ポイント: チーズはごはん全体に混ぜ込まず、中央に集めるようにすると、とろけ具合が楽しめます。