じゃがいもとシーチキンのカレーマヨ和え

栄養成分（1人分）

エネルギー

420 kcal

たんぱく質

17 g

脂質

27 g

炭水化物

30 g

食塩相当量

0.8 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、一口大に切って耐熱皿に入れ、ふんわりラップをして電子レンジで竹串がすっと通るまで加熱する (約5〜7分)。

2. 2

   シーチキンは軽く油を切っておく。

3. 3

   加熱したじゃがいもの水気を軽く切り、熱いうちにボウルに入れる。

4. 4

   シーチキン、カレー粉、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて全体をよく和える。

5. 5

   器に盛り付けて完成。