鶏むね肉と野菜のガーリック醤油炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

440 kcal

たんぱく質

35 g

脂質

16 g

炭水化物

35 g

食塩相当量

2.4 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし切り、人参とピーマンは乱切りにする。にんにくはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

3. 3

   鶏むね肉を加えて炒める。色が変わったら玉ねぎ、人参、ピーマンを加えて炒め合わせる。

4. 4

   野菜がしんなりしたら、醤油と酒を回し入れ、全体に絡めながら炒める。

5. 5

   香ばしい香りが立ったら完成。