ポテトサラダ

栄養成分（1人分）

エネルギー

380 kcal

たんぱく質

6 g

脂質

25 g

炭水化物

35 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、一口大に切って耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で5〜6分加熱する。

2. 2

   きゅうりは薄切りにして塩（分量外）を振ってしんなりさせ、水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、水気を絞る。

3. 3

   加熱したじゃがいもをボウルに入れ、フォークなどで潰す。

4. 4

   潰したじゃがいもに、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょう、お好みで刻んだハムを加えて混ぜ合わせる。

5. 5

   器に盛り付けて完成。