チーズ入りチキンオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

700 kcal

たんぱく質

28 g

脂質

40 g

炭水化物

58 g

食塩相当量

1.6 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏肉と玉ねぎを1cm角に切る。フライパンにバターを熱し、鶏肉と玉ねぎを炒める。

2. 2

   ごはんを加えて炒め合わせ、ピザ用チーズ、ケチャップ、塩、こしょうで味を調える。

3. 3

   皿に盛る。

4. 4

   ボウルに卵を割りほぐし、塩少々を加える。

5. 5

   別のフライパンにバターを熱し、卵液を流し入れて半熟状に炒め、チキンライスを包むように乗せる。

6. 6

   残りのケチャップをかける。