鉄分たっぷり！きのこのアヒージョ数種類のきのこを使った、鉄分も摂れるヘルシーなアヒージョです。バゲットと一緒にどうぞ。
鉄分たっぷり！きのこのアヒージョ
調理時間： 15分人数： 2人分
スペイン風簡単ヘルシー
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 500 kcal
- たんぱく質
- 5 g
- 脂質
- 45 g
- 炭水化物
- 15 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
きのこは石づきを取り、食べやすい大きさに切る。にんにくはスライスする。
- 2
スキレットまたは小さめのフライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて弱火にかける。
- 3
香りが立ったらきのこ、塩を加えて中火で煮る。
- 4
きのこがしんなりしたら完成。バゲットを添えてどうぞ。