鶏もも肉のガーリックバター醤油炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

420 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

32 g

炭水化物

3 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。

3. 3

   鶏肉を加えて中火で炒める。

4. 4

   鶏肉の色が変わったらバター、醤油、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。 ★ポイント: にんにくは焦がさないように弱火でじっくり香りを引き出すのがコツです。