親子丼

栄養成分（1人分）

エネルギー

600 kcal

たんぱく質

30 g

脂質

25 g

炭水化物

60 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   卵は溶きほぐしておく。

3. 3

   小さめのフライパンまたは鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖、玉ねぎを入れて火にかける。

4. 4

   玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を加え、火が通るまで煮る。

5. 5

   溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。 ★ポイント: 卵は一度に加えず、半熟になったら火を止めることでふんわり仕上がります。

6. 6

   丼によそったご飯の上に乗せる。