キャベツとツナのレンジ蒸しキャベツとツナをレンジで加熱するだけの簡単蒸し料理。野菜の甘みとツナの旨味が引き立ちます。
キャベツとツナのレンジ蒸し
調理時間： 15分人数： 2人分
簡単レンジ調理副菜
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 180 kcal
- たんぱく質
- 12 g
- 脂質
- 10 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
サインインして材料を買い物リストに追加作り方
調理モード- 1
キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
耐熱皿にキャベツを広げ入れ、軽く塩、こしょうを振る。
- 3
ツナ缶のオイルを軽く切り、キャベツの上に乗せる。
- 4
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で3〜4分加熱する。
- 5
取り出して醤油を回しかけ、全体を混ぜ合わせる。 ★ポイント: 加熱しすぎるとキャベツが水っぽくなるので、様子を見ながら加熱してください。