じゃがいもとシーチキンのポタージュ

栄養成分（1人分）

エネルギー

320 kcal

たんぱく質

15 g

脂質

18 g

炭水化物

25 g

食塩相当量

1 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、1cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらじゃがいもを加えて軽く炒める。

3. 3

   水、シーチキン（オイルごと）、コンソメ顆粒を加えて煮る。じゃがいもが柔らかくなるまで蓋をして弱火で15分ほど煮る。

4. 4

   火を止め、粗熱が取れたらミキサーまたはハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。

5. 5

   牛乳を加えて混ぜ、弱火で温める。沸騰直前に塩、こしょうで味を調える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。