鶏そぼろと炒り卵のオムライス

栄養成分（1人分）

エネルギー

620 kcal

たんぱく質

28 g

脂質

30 g

炭水化物

58 g

食塩相当量

1.7 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒める。色が変わったら醤油、砂糖、みりんを加えて汁気がなくなるまで炒め、鶏そぼろを作る。

2. 2

   別のフライパンにサラダ油（分量外）を熱し、溶き卵（卵2個分）を流し入れ、炒り卵を作る。

3. 3

   残りの卵（2個分）を溶きほぐし、塩少々を加える。

4. 4

   フライパンにバター（分量外）を熱し、卵液を流し入れて半熟状に炒め、皿に盛る。

5. 5

   半熟卵の上に鶏そぼろと炒り卵を乗せる。

6. 6

   お好みでケチャップをかける。