鶏むね肉とキャベツのレンジ蒸し電子レンジで手軽に作れる、ヘルシーな鶏むね肉とキャベツの蒸し料理です。ポン酢でさっぱりと。
鶏むね肉とキャベツのレンジ蒸し
調理時間： 15分人数： 2人分
鶏むね肉キャベツレンジ調理ヘルシー
栄養成分（1人分）
- エネルギー
- 250 kcal
- たんぱく質
- 40 g
- 脂質
- 5 g
- 炭水化物
- 10 g
- 食塩相当量
- 1.5 g
※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。
材料
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調理モード- 1
鶏むね肉はフォークで数カ所刺し、厚さを均等にする。塩、こしょう、酒を振る。
- 2
キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
- 3
耐熱皿にキャベツを敷き、その上に鶏むね肉を乗せる。
- 4
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で6〜7分加熱する。
- 5
鶏肉に火が通ったら取り出し、食べやすい大きさに切る。
- 6
皿に盛り付け、ポン酢をかけて完成。