鶏肉と玉ねぎの照り焼き

栄養成分（1人分）

エネルギー

400 kcal

たんぱく質

25 g

脂質

25 g

炭水化物

15 g

食塩相当量

2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。

2. 2

   玉ねぎはくし切りにする。

3. 3

   ボウルに醤油、みりん、酒、砂糖を入れて混ぜ合わせ、照り焼きのタレを作る。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、玉ねぎを加えて炒め合わせる。

5. 5

   玉ねぎがしんなりしたら、3のタレを回し入れ、全体に絡めながら照りが出るまで炒める。 ★ポイント: タレを加えたら火を少し弱め、焦げ付かないように注意しながら絡めます。