じゃがいもとシーチキンの和風炒め

栄養成分（1人分）

エネルギー

350 kcal

たんぱく質

15 g

脂質

18 g

炭水化物

30 g

食塩相当量

1.2 g

※AIが材料と分量から見積もった概算値です。実際の栄養成分とは異なります。

材料

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、5mm厚さの半月切りにして水にさらす。玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   シーチキンは軽く油を切っておく。

3. 3

   フライパンにサラダ油を熱し、水気を切ったじゃがいもと玉ねぎを炒める。じゃがいもに火が通るまで蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

4. 4

   じゃがいもに火が通ったらシーチキンを加え、醤油、みりん、砂糖を加えて全体に絡めながら炒める。

5. 5

   塩、こしょうで味を調える。

6. 6

   器に盛り付けて完成。